インフルエンザの対処法

子供(こども)や高齢者(こうれいしゃ)にとって怖い(こわい)病気(びょうき)の１つであるインフルエンザですが、かかってしまったらどのように対処(たいしょ)すれば良い(よい)のでしょう。インフルエンザになった時(とき)のお家(おうち)でのケアとしては、風邪(かぜ)の時(とき)と同じ(おなじ)です。寒い(さむい)だろうと思っ(とおもっ)て厚着(あつぎ)をさせるとますます体温(たいおん)を上げ(あげ)てしまうので、体(からだ)が熱く(あつく)なって汗(あせ)が出始め(ではじめ)たら、なるべく薄着(うすぎ)にしてやり風邪(かぜ)通し(どおし)を良く(よく)してやりましょう。手足(てあし)が冷たい(つめたい)時(とき)には手袋(てぶくろ)や靴下(くつした)をはかせてやり、部分的(ぶぶんてき)に温め(あたため)てあげても良い(よい)ですよ。発熱(はつねつ)や下痢(げり)のために水分(すいぶん)不足(ぶそく)になってしまうので、水分(すいぶん)補給(ほきゅう)はとても大切(たいせつ)です。ナトリウムなどの電解質(でんかいしつ)を含ん(ふくん)でいるイオン水(いおんすい)などをなるべく与える(あたえる)ようにしましょう。ビタミンＣをとらせることも大切(たいせつ)です。発症後(はっしょうご)にとらせると、回復(かいふく)が早く(はやく)なりますよ。熱(ねつ)があると、すぐに解熱剤(げねつざい)を使い(つかい)たくなってしまいますが、解熱剤(げねつざい)は熱(ねつ)が３８．５分(ふん)以上(いじょう)あり元(もと)気がない(きがない)時(とき)のみ使う(つかう)ようにしましょう。インフルエンザウィルスは熱(ねつ)が高い(たかい)時(とき)に多く(おおく)死滅(しめつ)します。解熱剤(げねつざい)で無理(むり)に熱(ねつ)を下げる(さげる)と、ウィルスが体内(たいない)に残って(のこって)動き(うごき)が活発(かっぱつ)になり、かえって回復(かいふく)が遅れ(おくれ)てしまいます。解熱剤(げねつざい)はせいぜい１度(ど)くらい下げる(さげる)つもりで使用(しよう)しましょう。平熱(へいねつ)まで下げる(さげる)のは良く(よく)ありません。解熱剤(げねつざい)が効き(きき)すぎている場合(ばあい)は、次に(つぎに)使う(つかう)時(とき)は量(りょう)を減らし(へらし)て調整(ちょうせい)するようにしましょう。解熱剤(げねつざい)はなるべく使わ(つかわ)ないほうが良い(よい)薬(くすり)、と考え(かんがえ)ておいた方(ほう)が良い(よい)ですね。熱(ねつ)が高く(たかく)て心配(しんぱい)な時(とき)は、解熱剤(げねつざい)より、まずはクーリングをしてみましょう。クーリングとは、体(からだ)の一部(いちぶ)を部分的(ぶぶんてき)に冷やし(ひやし)てやることで、熱(ねつ)を下げる(さげる)には大きめ(おおきめ)のアイスノンや保冷(ほれい)剤(ざい)で脇の下(わきのした)や足(あし)の付け根(つけね)を部分的(ぶぶんてき)に冷やし(ひやし)てやると効果的(こうかてき)です。市販(しはん)されている冷えピタ(ひえぴた)でおでこを冷やし(ひやし)ている人(ひと)も多い(おおい)ですが、これは冷たく(つめたく)て気持ち(きもち)が良い(よい)だけで、体(からだ)の熱(ねつ)を下げる(さげる)効果(こうか)はほとんどありません。太い(ふとい)血管(けっかん)のある脇の下(わきのした)や足(あし)の付け根(つけね)、背中(せなか)などを中心(ちゅうしん)に冷やし(ひやし)てみましょう。